アンガーマネジメントを習得し、菩薩の心を得よう！🤗【VTuber】

#雑談配信  #vtuver 
皆さん、苛々してますか？
日々生活していると、何かと怒りの感情が沸き上がってくることかと思います。

しかし！アンガーマネジメントさえ覚えればあら不思議。
もはやこの世の何事にも心を揺さぶられることは無くなります🫥
嘘です。そんなわけありません。

そもそもアンガーマネジメントとは何なのか。
6秒ルールが有名だけど、それ以外の情報ってあんまり聞かないよね。
というわけでちょっと調べた内容を見ていきたいと思います。
これさえ聞けば、あなたも私も怒りに我を忘れることはなくなるはず！？

00:00:00 配信開始・配信環境（モデル／OBS）の動作確認
00:03:37 本日のテーマ：アンガーマネジメントと「菩薩の心」
00:04:18 怒りが生まれる理由：相手への過剰な期待と理想像のズレ
00:08:57 【カレー論争】無印良品のカレーに対する熱烈な持論
00:15:24 カレーにおけるチーズの主張問題と過去のランチ体験
00:22:21 視聴者の近況：疲れ・睡眠不足と体調管理の重要性
00:32:09 辛いものが苦手な理由と周りに合わせた「我慢」の自己分析
00:37:03 食への興味とタイムパフォーマンス（食事に求める目的意識）
00:47:14 オフ会での人間観察体験とコミュニティ分析の面白さ
00:53:15 アンガーマネジメントの本質：「怒らない」のではなく「適切に怒る」
00:57:29 怒った後の「後悔」に対する考察と正当な怒りの違い
01:03:24 職場や管理職における怒りのコントロールと交渉術
01:14:49 やる気のないメンバーへの対応（性格・環境・強みの見極め）
01:27:45 職場で「怖がられる」悩みと話しやすい雰囲気作りの模索
01:33:21 アンガーマネジメントの定義：感情の反射を防ぎ適切に伝える
01:37:41 学生時代と社会人の人間関係（回避と泥臭い関係修復・ラグビー精神）
01:50:39 アドラー心理学と自責思考：自分を変えることの難しさと大切さ
02:03:15 怒りの4ステップ（反応保留・怒りの数値化・事実と解釈の分離）
02:23:52 人格否定を避け「何が問題か」を具体的に言語化する技術
02:37:00 昭和・平成の職場文化「タバコ休憩」での情報格差に対する意見
02:44:06 トラブル時に怒る理由を具体的に伝える・ブロイラーの鶏肉雑談
02:56:00 配信時のアンガーマネジメント（冷静なコメント対処・コンディション点検）
03:04:04 日本アンガーマネジメント協会と講習への興味
03:09:26 つむぎちゃんの配信感想まとめ・エンディング

📺堂荷かなる
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