【睡眠導入】目を閉じて聴くだけ | 心と体の緊張をゼロにする 安眠誘導プログラム【考えすぎて眠れない夜に】

\動画を再生する際は、一定音量を必ずOFFにしてください🚫/
皆さんこんばんは！Noenaです🐏
この動画を見に来てくれてありがとうございます！✨
そして、いつも暖かいコメントやサポート本当にありがとうございます！💖

"最近寝つきが悪い"、"寝ようと思って目を瞑ってもなかなか入眠できない"...そんなお悩みをお持ちの方はいませんか？
今回はそんな方々のために、睡眠補助に特化した動画を作成してみました！🫧
この動画が皆さんを癒し、眠たくできればとっても嬉しいです🤍🌙
今夜、貴方が素敵な夢を見られますように、おやすみなさい...🐏💤

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以前から瞑想・睡眠補助音声を作ってほしいとのお声を頂いていて、
今回挑戦してみましたが、どうでしたでしょうか...！✨
私自身、睡眠補助音声には何度も助けられていて、一時期、毎晩聞いて寝ているときもありました....！
本当に寝たい！！寝なきゃ！って夜に、とってもおすすめです🥰

こちらの動画は、睡眠補助としてもとってもいいですが、瞑想補助としてもお使いいただけますので、
ちょっと頭を空っぽにして休ませたいな...というときに、是非こちらの動画をご利用いただけたら幸いです🩷

そして、今回はNoenarsのヨイチさんにプレゼントしていただいた新しいマイクで、録音させていただきました✨
ノイズキャンセリングの加工をせずとも、ノイズや環境音が全く入ることなく録音することができて、めちゃめちゃ感動しております...！！
ヨイチさん、本当に暖かいプレゼントをありがとうございます！🥹💖
これから、動画撮影で大切に沢山使わせていただきます💝

🩷VRChatのワールドはこちらです！
https://vrchat.com/home/world/wrld_636502b4-3607-4378-b44a-6061014193c0/info

🏥動画内で私が使用しているお洋服はこちらです！
https://blanchelle.booth.pm/items/8270109

🎵動画内で使用している音源はこちらです！
https://vsq.co.jp/plus/sound/category_sub/water/




【タイムスタンプ】
00:00 ご案内
02:29 睡眠プログラム開始・目を閉じる
04:26 手の力を抜く
07:35 腕の脱力
09:22 肩・首の緊張をほぐす
11:38 顔の力を抜く
14:39 背中をあずける
16:15 呼吸を整える
18:25 脚・足先の脱力
22:45 休息の時間
28:12 眠りへの準備
31:33 プログラム終了のご挨拶
32:30 睡眠補助音声（環境音・BGM）
52:49 終了アナウンス



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