夜中に起きたら何する？もう一度眠るには

夜中に目が覚めて、そのまま眠れなくなることがあります。
無理に寝ようとする以外に、どんな過ごし方があるでしょうか。

朝のラジオ 第186回📻
00:00 オープニングと最近の睡眠時間
02:25 6時間睡眠と徹夜の話
05:18 夜中に目が覚めてしまった話
06:04 睡眠リズムとみんなの睡眠事情
12:17 東京・大阪・札幌・那覇のお天気
13:50 眠れない夜のボディクリームとベッドメイキング
17:22 眠りに戻るためのルーティン
19:02 腕立て伏せで眠る私の方法
20:01 動画を見て寝ることと疲れすぎの話
22:48 お笑い・美術館・ネットミームの雑談

平日毎朝7時｜30分のラジオ生配信☀️

社会人の朝活として通勤前に、

天気（東京・大阪・札幌・那覇）
会社で使えるお役立ち情報
日々の考え方や働き方のヒント

を、ゆるく丁寧にお届けしています🌱
聞き流ししやすいラジオなので、
朝支度・通勤・作業用BGMにどうぞ🐇

夜はTwitchでゲーム配信🎮️
https://www.twitch.tv/awayura

楽しかったところの切り抜きは、翌朝6時にショート動画で投稿しています😎
動画はときどき、月曜の夕方に投稿しています📹

#朝活 #Vtuber #雑談