夜更かしがやめられないのは、意志が弱いからじゃない #vtuber #ぽてぱぱch #スプラトゥーン3 #人間心理 #心の哲学 #スプラ #切り抜き

夜更かしがやめられなくて、自分を責めていませんか？
実は、夜更かしの裏には「リベンジ夜更かし」や「完璧主義」といった心の仕組みがあります。
意志が弱いからではなく、真面目にがんばっているからこそ起きやすいことです。
今日は、スマホを充電器につないで布団に入るだけでOK。自分を責めずに、ゆっくり休みましょう。

※この動画は一般的な心理のお話です。眠れない状態が長く続くときは、医療機関や学校の相談窓口に相談してみてください。

VOICEVOX:ずんだもん

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