毎日の「何もしない時間」どれくらい必要？

夜に配信準備、英会話、筋トレを全部やろうとして、結局どれにも手がつかない日があります。
「できないのは意志が弱いから」と決めず、予定を入れない余白そのものを考えてみました。
まずは毎回フルサイズでやらず、それぞれに小さな最低ラインを作って試してみます。

朝のラジオ 第168回📻
00:00 続けたいことと何もしない時間
02:59 今日のお天気
04:48 平日の夜、どう使う？
05:42 ウォーキングと歩数の話
11:25 夜の予定は合計2時間15分
14:00 何もしない時間はどれくらい必要？
16:33 自由時間と心の余裕
19:01 最低ラインを下げて続ける
21:08 夜の予定と英会話
24:05 今夜の配信予定とエンディング

平日毎朝7時｜30分のラジオ生配信☀️

社会人の朝活として通勤前に、

天気（東京・大阪・札幌・那覇）
会社で使えるお役立ち情報
日々の考え方や働き方のヒント

を、ゆるく丁寧にお届けしています🌱
聞き流ししやすいラジオなので、
朝支度・通勤・作業用BGMにどうぞ🐇

夜はTwitchでゲーム配信🎮️
https://www.twitch.tv/awayura

楽しかったところの切り抜きは、翌朝6時にショート動画で投稿しています😎
動画はときどき、月曜の夕方に投稿しています📹

#朝活 #Vtuber #雑談