【解決】「休め」って言われても何すればいい？#shorts #休み方 #メンタルヘルス

「休んだ方がいいよ」って言われても、休み方がわからない人へ。
私も「休み方」で検索したことがあるけど、正直ピンときませんでした。
なので今回は、実際に私に合っていた休み方を3つだけ紹介します。

①寝る
不安になりやすい人ほど、何もしていないことに罪悪感を持ちがちですが、寝ることが回復の一番の近道です。
②もやもやを紙に書く
悩みが何個もあって頭がパンクしている時ほど、書き出すと少し整理されて楽になります。
③動物と触れ合う
私はわんこを飼っていますが、動物は言葉を話さないぶん、気を使わずにいられるのがありがたいです。

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